晚上多吃不怕胖!最適合晚餐「8道夏季清爽料理」 想減脂「青菜要選對」

【上湯娃娃菜】
  1、娃娃菜撕成小塊洗凈,火腿腸切成小塊,蝦米用溫水浸泡10分鐘,皮蛋切成小塊,生薑切碎

2、鍋內放1小匙油,油至三成熱時,放入薑蓉、火腿腸塊、蝦米炒出香味

3、加入皮蛋翻炒數下,加入高湯用中火煮開後,轉小火煮約2分鐘

4、加入娃娃菜,將娃娃菜在鍋內攤平均後,加蓋大火煮至水開,轉小火燜約1分鐘

5、至娃娃菜變軟身後,加入鹽調味,將菜連湯盛盤,灑上蔥花即可。 




  

【涼拌海帶絲】

晚上的話,大家一般都不願意吃太油膩的菜。我覺得宜清淡,涼拌海帶絲非常適合晚上吃。大家都知道,海帶是一種非常營養的海類產品。特別是在夏天的時候,晚上來一盆涼拌海帶絲,瞬間就能打開你的味蕾。同時這道菜的製作方法非常簡單,晚上可以嘗試做一下喔! 


  

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【蠔油生菜】

如果讓你選擇晚上吃的菜,你肯定會毫不猶豫就會選擇青菜了。而生菜這種綠葉青菜,恰好就是你最好的選擇了。它裡面有很多的纖維素,可以促進咱們身體的一些代謝。特別是那些想減肥的女生們,如果你常吃生菜的話,有可能還能幫助你減掉一些肉肉呢! 





【涼拌黃瓜】

爽口的黃瓜搭配大家喜歡吃的火腿,不僅做法簡單,而且還很好吃呢!小編經常看到,很多人會喜歡生吃黃瓜來達到減肥的目的。其實黃瓜不僅能生吃,把它做成菜肴也同樣有一定的減肥功效喔!
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建議大家不要盲目減肥,要不然會越減越肥,像我一樣,不也建議節食減肥,正確鍛鍊身體合理安排飲食,減掉多餘脂肪不是夢!

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