脖子痛腰痛膝蓋痛!一個簡單小動作專預防「腰酸背痛」趕緊告訴你爸媽「疏通筋絡」秋冬關節不疼了

 反復30次,可以早晚兩次。 





膝蓋痛 
   

膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側,每個部位各拍30下。
經常拍打膝關節,會刺激血液供應,增強關節液的產生。 
實際上,我們在坐車、或者看電視時,搓揉大腿正面,這樣可以促進膝關節的血液迴圈加快,緩解膝關節疼痛。  





髖關節痛 

靠牆站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下,可以非常好的緩解髖關節痛。 

學會以上這幾個動作,讓身體遠離各種疼痛,太實用了!一定要放到圈子裡讓更多人受益~ 

靠牆站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下,可以非常好的緩解髖關節痛。 


脖子疼偏方:  


米醋熱敷 


【材 料】 


米醋300~500毫升,毛巾一塊,熱水袋或電熱寶一個。 

【做 法】 

將毛巾用米醋浸濕後敷在肌肉疼痛部位,然後將熱水袋或電熱寶置於毛巾之上,熱敷20~30分鐘。熱敷時,毛巾的溫度宜儘量高,以皮膚不感覺燙為准。 


米醋具有活血化瘀、散熱止痛的作用,用米醋熱敷比單純用水熱敷更能促進疼痛部位的血液迴圈,加速瘀血的消解。 

如果家裡條件允許,則還可以用冷熱交替的方法,先冷敷後熱敷疼痛部位。特別是在剛發覺落枕的時候,冷熱交替的方法效果更好。 

腰疼偏方: 


民間小偏方——三粉雲南白藥方: 

用料:熟黃瓜籽、熟黑芝麻、熟生菜籽各1斤,雲南白藥3瓶。
 
制用法:將熟黃瓜籽、熟黑芝麻、熟生菜籽研末,雲南白藥(裡面的保險子也要研末)同時放入,調勻混合。每日早晚定時各1勺,溫水送服。 

功效:補骨生髓,活血化瘀,消炎鎮痛。 


  
膝蓋疼偏方:
 
大蒜外敷法
 
【材料】:大蒜一瓣
 
【使用方法】:將一瓣大蒜搗成蒜泥,取黃豆粒大小的分量,放在塑膠紙(1釐米見方)上,再把有大蒜的那一面貼在疼痛的地方,接著用膠帶或創可貼將其固定,使其不會移動就可以了。 




Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +